פילאטיס אישי, בבעלותה וניהולה של ליטל פיק-הולצמן, הוא סטודיו אינטימי לפילאטיס מכשירים, הממוקם בלב רמת השרון.
הסטודיו מתמקד בהדרכה אישית ומדויקת, ומציע שיעורים בקבוצות קטנות ואיכותיות של עד שלושה משתתפים בשיעור.
שני השיעורים הראשונים של כל מתרגל חדש בסטודיו הם ״שיעורי אבחון״ – שיעורים פרטיים שבהם נקבעת נקודת ההתחלה של המתרגל ונבנית עבורו תוכנית אישית, בהתאם למצבו הגופני והבריאותי, ליכולותיו ולצרכי גופו.
הקמתי את פילאטיס אישי בשנת 2014 מתוך אמונה שתרגול פילאטיס מותאם אישית, בליווי והנחייה צמודה, הוא הדרך היעילה והמדויקת ביותר עבור כל מתרגל. הסטודיו מציע שיעורי פילאטיס מכשירים, וייחודו בהדרכה פרטנית בקבוצות קטנות של עד שלושה מתרגלים בשיעור.
חלל הסטודיו מואר ונעים. הסטודיו מאובזר בציוד חדש ומתקדם והתרגול מתבצע עם מוסיקת רקע נעימה.
התרגול בסטודיו מתבצע לפי שיטת ה”בלוק” – שיטה שפותחה על ידי ראל איזקוביץ, מייסד BASI Pilates, אחד מבתי הספר המובילים בארה״ב להכשרת מורי פילאטיס, ואחד המאסטרים הבולטים בעולם הפילאטיס כיום.
שיטת הבלוק מבטיחה תרגול מאוזן של כל חלקי הגוף בכל שיעור, תוך הקפדה על עבודה בכל טווחי התנועה, בהתאם לרמתו האישית של כל מתרגל. ההוראה בשיטה זו אישית ומדויקת, ובמסגרתה נבנית תוכנית הדרכה מותאמת ואינדיבידואלית לכל מתרגל.
נבנית בסטודיו לכל מתרגל תוכנית הדרכה אישית ופרטנית, המאפשרת תרגול מדויק ואיכותי בסביבה נעימה ותומכת. התרגול תורם לחיזוק הגוף, שיפור הגמישות ושיווי המשקל, הקלה בכאבים, מענה ייחודי לשיקום פציעות ומפחית עומסים על שרירים ומפרקים.
השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות של עד שלושה משתתפים, באווירה אישית ותומכת ובליווי מקצועי וצמוד. המבנה האינטימי של השיעורים מאפשר הענקת תשומת לב מלאה לכל מתרגל, התאמה מדויקת לצרכיו האישיים ותחושת ביטחון לאורך כל התרגול.
השיעורים מועברים על ידי ליטל פיק הולצמן, מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים משנת 2012. ליטל מביאה איתה ניסיון עשיר, ידע מעמיק באנטומיה ובתנועה, ובעלת יכולת התאמת תרגילים אישית לכל מתרגל – בהתאם לצרכיו, יכולותיו ומטרותיו.
